十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。


　　十二、腰腹伸展坐姿


　　两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒，慢速做5次。


　　十三、胸背伸展坐姿


　　两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

【重要声明】：新安热线刊载此文仅为提供更多信息方便网民阅读目的，并不代表新安热线同意文章的说法或描述，也不构成任何建议，对本文有任何异议，请联系我们。

上一篇：国人假期每年115天 达中等发达国家水平

下一篇：2013年拼假攻略：清明小长假变8天 端午变7天

  • 安徽
  • 合肥
  • 国内
  • 国际
  • 体育
  • 军事
  • 科技
  • 娱乐

今日头条

更多

精彩图片

更多

频道推荐

更多